bola mnie

[...] do treningów. Potem w lipcu i sierpniu wyjechalem do francji pracowac na budowie (trzeba na studia zarobic wrócilem we wrzesniu i poszedlem do ortopedy bo mnie kolana bolały, diagnoza chondromalacja rzepki , bylem u 4 albo 5 kazdy podobnie, ponad 3 miesiące leczenia, zero cwiczen, w koncu pod koniec listopada zaczolem znów cwiczyc, w [...]

[...] zreszta chcialbym dojechac do 63cm na rzezbie i bedzie juz totalnie fajnie, oczywiscie rzezba nie do przesady a widac masz co z technika jak robisz hacki, mnie nie bola plecy, moze powinienes podlozyc cs pod piety, to zawsze lepiej uklada sie ciala i mniej obciaza kregoslup, albo staraj sie popracowac na malych ciezaraz, ale miec proste [...]

No to zależy ajki rower generalnie. Dla 186 cm MTB to najlepiej 20-23 cale. Crosowe/szosowe - moga być nieco wiesze 22-24 cale. A do skakania i 19 ujdzie. Ja mam rame o 1-2 cal za małą (MTB 18 lub 18,5 na 180 cm - a najlepsza to 20 dla mnie) i strasznie mnie plecy bolą przy dłuższych dystansach. Nie polecam za małych, o za dużych niewiele moge [...]

Siema nie wiem czy ten temat byl walkowany. Mam lordoze i nie wiem czy sa jakies przeciw wskazania do wykonywania a6w ? Dodam ze przy cwiczeniach 2 i 4 bola mnie plecy najszerszy grzbietu najbardziej ! Pozdrawiam

wydaje mi się że nie do końca... ja już nie rosnę a też mnie bolały nadgarstki i stawy łokciowe kupiłem "chrząstkę rekina" i już mnie nie bolą żadne stawy. co do nadgarstków to tak jak wspomniał przedmówca przy wysokich dla twojego ciała obciążeniach musisz mieć dobrą technikę bo inaczej ból będzie!

przepraszam, ze znow was mecze o to samo, ale chyba cos ze mna nie tak.. dzis zrobilam 4.dzien, ale cwiczenie 3. jest dla mnie koszmarem - musze je jakos zle wykonywac, bo tak cholernie bola mnie przy nim plecy jak opuszczam sie do poziomu,ze to nie moze byc normalne... blagam pomozcie...

powiedzcie mi jeszcze, po ilu mniej wiecej dniach uda mi sie zobaczyc jakikolwiek brak tluszczyku (ktorego jest calkiem duzo)? i wogole co robie zle - przy cwiczeniach zwlaszcza 3,4 bola mnie plecy w czesci ledzwiowej...

No dobra. Co prawda Wena odwróciła się na pięcie i poszła , ale spróbuję coś wykombinować bez niej. trening Wczoraj był wreszcie prawie dobry, chociaż nadal jestem na etapie dobierania obciążeń. Z drugiej strony, skoro należy ćwiczyć zgodnie z zasadą progresji, to każdy trening oznacza dobieranie obciążenia na nowo, czyż nie? W każdym razie [...]

[...] ze czasami doslownie nic nie czuje podczas wbijania i odciagania tloczka, a czasami boli jak cholera;p tak samo z krwia.. raz jedna kropka, a czasem leje jak z wodospadu.. czy normalne jest, nastepnego dnai po strzale nie bola mnie posladki, a tylko czasami kosci ogonowa ktora jest nad nimi, czy to po prostu tak odczuwam, ze to nad posladkami.

Mi strzelaja nadgarstki ja mocno odginam, czasami jak sie rozciągam równiez stzrela mi kręgosłup, do tego mam lewą nogę nieco krótsza i ortopeda mi zalecił noszenie wkładek, a bez tego plecy mnie bolą(przynajmniej bolały)

chodzi o to że na drugi dzień jak robie taki na "sucho" ruch wyciskania to mnie bolą barki, czyli mnie tak jakby rozrywało

???? skoro zdecydowalam sie na program dla domatorow to widac ze ze sprzetem krucho... mam dostep do mini silowni: - bieznia, rowerek, wiosla, sprzet eliptyczny(po tym bola mnie kolana, a na biezni nie), steper(nie lubie bo mam wrazenie ze tyje w lydkach, jakies siakies hantelki, -aha, laweczka rzymska, to chyba ta? ale grzbietowe mam mocne, [...]

Ej, a jak mnie bolą barki troche, nie tak non-stop tylko tak raz na dwa dni mnie zaboli tak lekko i podczas treningu jak mam wiecej kg to tez tak lekko, nigdy ostro czy mocno to co mam o tym myslec?

Ech od jakiegos czasu bola mnie strasznie barki jak cwicze od jakis 3 tygodni, caly czas jak robie barki dopiero jak je w trakcie cwiczen rosciagam to troche pomaga. dzis robilem klatke skos w gore i zaczelo mnie nawalc strasznie przedni arkon w lewej rece :/ Ogolnie bol jest taki jakbym zaczol bez rozgrzewki z duzym ciezarem , ale sie rozgrzeam [...]

[...] kosci mi tam lataja, robiac ruchy obrotowe reka slychac strzelanie kosci. Bylem u lekarza i nic z tym nie da sie zrobic Jak sie pogorszy to czeka mnie operacja, dodatkowo bola mnie przy zmianie pogody. O to efekt wzmacniania nadgarstkow ! ps. jestem jednym z tych "nawroconych". Nawrocilem sie po zapisaniu na kickboxing, gdzie efekt [...]

nie cwicze 5miechow bo mam kontuzje sciegna nigdy nie miałem rozgrzewki i cwiczyłem bica na modlitewniku moze od tego sciegna mnie bola a ten triceps od czego niedawno zacxał bolec chociaz nie cwicze

Oj, nie ma zakwasów, nie ma... Może po południu będą, na razie mnie jeszcze trochę bolą mięśnie, ale nie zakwasowo, tylko tak normalnie.

Witam ! Nie zaglądam tu za czesto, wiec pierwsze co zrobilem to skorzystalem z opcji "szukaj" ale nic nie znalazlem (moze za slabo szukalem ). Jesli byl juz podobny temat, to bardzo bym prosil o link A wiec, mam problem z bolem piszczeli. Od początku roku postanowilem zrzucic wage, wiec kazdy trening zawiera bieg na biezni, jazde na rowerze i [...]

robie 11 dzien tego treningu i zaczelo mnie cos zastanawiac. O ile po pierwszej serii brzuch piecze dosc ostro to po drugiej czuje juz tylko ze miesnie sa wymeczone i nie bola az tak a przy trzeciej jedynie zmeczenie kondycyjne. Czy cos robie nie tak ?? Brzuszki robilem od jakichs 6 lat w domu wiec podstawy miesni byyl i chwilowo zadnej poprawy [...]

ja moze i sie tak dobrze nie znam ale jestem teraz na kuracji z tescia i zawsze po shotach bola mnie tez barki, mozliwe ze za szybko robisz zastrzyk , jak ja ostatniego zrobilem wolniej to juz mniej boli, i dobrze wymasuj reke bardzo duzo tez daje to, a teraz poczekaj na odpowiedzi specjalistow :)